Hamstring nyújtás – mikor káros a stretching?

2  komment

A stretchingnek számos jól ismert jótékony hatása van – de előfordul olyan helyzet, amikor nincs helye / vagy ideje egy probléma megoldásában.

Ha ezeket a szituációkat nem ismerjük fel, akkor kifejezetten rossz irányba vezethetünk egy folyamatot.
Tipikusan erre nézünk példát egy egy oldani, merev, “beállt” hamstring nyújtásának esetén keresztül.

Átvesszük, hogy a Hamstring merevsége:

Mikor lehet egész más – neurális – eredetű.
Ilyenkor miért nem szerencsés a mozgástartomány növelését kitűzni elsődleges célként
És milyen irányba érdemes haladni, hogy a merev hamstring oldódni, lazulni tudjon.

Hasonló hibákat elég gyakran követünk el isiászos vagy piriformis izom érintettség esetén is, így
a videóban említett gondolkodásmódot mindig érdemes elővenni, ha felkerül a kérdés:

“vajon tényleg az-e a probléma, amit elsőre látunk”

Bővebben a témáról itt tanítok. 

 

0 Shares

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >