Jóga és térd

Ezt a sorozatot térd jógás sérüléseinek megelőzéséről kellő óvatossággal teszem ki ide, hiszen mind nagyon szeretjük a jógát – aminek végtelen sok jótékony hatása van – így nem akarom, hogy a cikksorozat kicsit is rossz hírét keltse.Viszont számos dolgot érdemes NAGYON szem előtt tartani amikor oktatunk, mert néhány jógaászanának azért lehetnek erős árnyoldalai. Tudtad, hogy a jógagyakorlás pl.

Tovább olvasom
krepitáció

Biztos előtted van egy barátod – ahogy épp kiroppantja az ízületeit – és Te kb. a falra mászol a ropogó ízületeitől… Míg az antilopok pusztán a dominanciájuk fitogtatásaként ropogtatják a térdüket, a vendégeidnek már általában szilárd elképzelésük szokott lenni arról, hogy a ropogtatás káros – vagy épp a legjobb dolog, ami pl. az “elmozdult” csigolyákkal

Tovább olvasom
szomatizáció

Ezt a videót eredetileg terapeutáknak és betegeiknek csináltam, de ahogy a instruktori tevékenység egyre jobban összefonódik a rehabilitációval, szinte biztos, hogy bele fogsz futni abba a vendégbe, aki egy régi/rég elmúlt gerincproblémája óra retteg bizonyos mozdulatoktól ezért mondjuk fél előre hajolni és szinte látni az arcán a “halálfélelmet”, amikor egy fél kilós súlynál nehezebbet kellene

Tovább olvasom
A mobilitás növelés káros hatásai - miért nem mindig jó mozgástartományt növelni! 2

Mikor lehet káros a mobilitás növelés? 👀 Túl sokan akarnak “csípőt nyitni”, “lótuszban ülni” és “mozgástartományt fokozni” anélkül, hogy egy percre megállnának, és átgondolnák, hogy pontosan miért is gyakorolják ezt – azaz pontosan milyen célból akarják növelni a (vendégeik ) ízületei mobilitását??? – Mert egészséges? / de vajon biztos mindig egészséges-e egy ízület mobilitásának a növelése?

Tovább olvasom
worldspineday

📣WORLD SPINE DAY – NEMZETKÖZI GERINC VILÁGNAP – OKT. 16 : 📰 2012-ben indult útjára a World Spine Day, melyet azóta már világszerte számos kolléga támogat – felhívva ezen a napon a figyelmet a gerinctudatosság fontosságára és a gerincproblémák jelentőségére… 🎞Ebben a 3 perces videóban megmutatom, hogyan járulhat hozzá egy tartós gerincfájdalom számos egyéb eü. probléma

Tovább olvasom