A hétvégén kiállítóként és előadóként vettünk részt a fitbalance-on. Magát a rendezvényt ismeritek, így most inkább arról az oldalról szeretném összefoglalni a tapasztalatokat, hogy mivel találkoztunk a gerincproblémás résztvevőkkel folytatott beszélgetéseinkben. Egyrészt kíváncsi voltam, hogy milyen gerinces problémákkal találkoznak a sportolók, ahogy arra is, hogy hogyan kezelik ezeket. Hogy ne riasszunk el senkit, direkt nem

Számtalan rendívül kellemes és hasznos terápiás és edzésmódszer áll rendelkezésünkre, melyek döntő többsége egy karizmatikus „guru” megfigyelésének / tapasztalatainak útján alakul ki. Amikor egy ilyen – általában tényleg hasznos – rendszer népszerűvé válik – és elkezdik a szélesebb közönség számára tanítani –  akkor elkerülhetetlenné válik, hogy a mester valamilyen úton meg akarja magyarázni az adott

  Nagyon sok vendég érzi feszesnek, merevnek a hamstring csoportját. Ilyenkor oktatóként a legöbben menetrendszerűen esnénk neki a hamstring csoport nyújtásának. De vajon tényleg okos megoldás-e ez? Néha lehetnek sokkal jobb alternatívák…

A core stabilizációra egy iparág épült – egy iparág, ami jellemzően a gerinc körüli izmok erősítésében gondolkodik. Ennek az iparágnak az általános koncepciói: ha erősek a core izmaid, akkor stabil lesz a gerinced, így nem fog fájni a hátad. meg kell tanulni aktiválni a „core” izmokat ahhoz, hogy a gerinced egészséges legyen. és nem ártanak

Ezt a sorozatot térd jógás sérüléseinek megelőzéséről kellő óvatossággal teszem ki ide, hiszen mind nagyon szeretjük a jógát – aminek végtelen sok jótékony hatása van – így nem akarom, hogy a cikksorozat kicsit is rossz hírét keltse.Viszont számos dolgot érdemes NAGYON szem előtt tartani amikor oktatunk, mert néhány jógaászanának azért lehetnek erős árnyoldalai. Tudtad, hogy a jógagyakorlás pl.