Hamstring nyújtás – mikor káros a stretching?

A stretchingnek számos jól ismert jótékony hatása van – de előfordul olyan helyzet, amikor nincs helye / vagy ideje egy probléma megoldásában.

Ha ezeket a szituációkat nem ismerjük fel, akkor kifejezetten rossz irányba vezethetünk egy folyamatot.
Tipikusan erre nézünk példát egy egy oldani, merev, „beállt” hamstring nyújtásának esetén keresztül.

Átvesszük, hogy a Hamstring merevsége:

Mikor lehet egész más – neurális – eredetű.
Ilyenkor miért nem szerencsés a mozgástartomány növelését kitűzni elsődleges célként
És milyen irányba érdemes haladni, hogy a merev hamstring oldódni, lazulni tudjon.

Hasonló hibákat elég gyakran követünk el isiászos vagy piriformis izom érintettség esetén is, így
a videóban említett gondolkodásmódot mindig érdemes elővenni, ha felkerül a kérdés:

„vajon tényleg az-e a probléma, amit elsőre látunk”

Bővebben a témáról itt tanítok.