hamstring

  Nagyon sok vendég érzi feszesnek, merevnek a hamstring csoportját. Ilyenkor oktatóként a legöbben menetrendszerűen esnénk neki a hamstring csoport nyújtásának. De vajon tényleg okos megoldás-e ez? Néha lehetnek sokkal jobb alternatívák…

Tovább olvasom
Jóga és térd

Ezt a sorozatot térd jógás sérüléseinek megelőzéséről kellő óvatossággal teszem ki ide, hiszen mind nagyon szeretjük a jógát – aminek végtelen sok jótékony hatása van – így nem akarom, hogy a cikksorozat kicsit is rossz hírét keltse.Viszont számos dolgot érdemes NAGYON szem előtt tartani amikor oktatunk, mert néhány jógaászanának azért lehetnek erős árnyoldalai. Tudtad, hogy a jógagyakorlás pl.

Tovább olvasom
krepitáció

Biztos előtted van egy barátod – ahogy épp kiroppantja az ízületeit – és Te kb. a falra mászol a ropogó ízületeitől… Míg az antilopok pusztán a dominanciájuk fitogtatásaként ropogtatják a térdüket, a vendégeidnek már általában szilárd elképzelésük szokott lenni arról, hogy a ropogtatás káros – vagy épp a legjobb dolog, ami pl. az “elmozdult” csigolyákkal

Tovább olvasom
szomatizáció

Ezt a videót eredetileg terapeutáknak és betegeiknek csináltam, de ahogy a instruktori tevékenység egyre jobban összefonódik a rehabilitációval, szinte biztos, hogy bele fogsz futni abba a vendégbe, aki egy régi/rég elmúlt gerincproblémája óra retteg bizonyos mozdulatoktól ezért mondjuk fél előre hajolni és szinte látni az arcán a “halálfélelmet”, amikor egy fél kilós súlynál nehezebbet kellene

Tovább olvasom