GERINC ÉS FITNESS 

2025. március 29 - 30.
  Bp. Eötvös 10 Kulturális Központ

Bene Máté  - 2 napos ágyéki és nyaki sérv prevenciós
ill. szegmentális instabilitás képzése edzőknek

Mennyire ismerős az alábbi helyzet? 

  
Az órád előtt az új vendég odalép hozzád:


"Két éve műtötték gerincsérvvel. Alapvetően jól vagyok, bár kicsit most
is fáj a derekam. Az orvosom mondta, hogy sportolnom kellenek, de figyeljek, hogy
ne csináljon rossz gyakorlatokat..."


...és fél perc múlva kezdődik is az óra...
Már csak a leglényegesebb kérdésekre van időd.


És közben pontosan tudod,  hogy két régi vendégednek:

• Porckorongsérve van
• Másik kettőn csigolya közti porckorong degenerációval edz
• és a csoport egyik tagjának Spondlolisthesise ( ívszakadásos csúszása) van

...és ez nem a "gyógytorna csapat" hanem az átlagos keddi órád:
 
ők mind egészséges, sportos emberek - akikről senki meg nem mondaná,
hogy bármi gondjuk van.


oktatóként mégis nagyon tudnunk kell, 
hogy mire érdemes náluk odafigyelni...
 

Sajnos az ilyesmihez szükséges anatómiai hátteret, reumatológiát és neurót nem
igazán tanítják meg nekünk az oktatóképzéseken, ezért azt, hogy:

• hogyan érdemes kiválasztani vagy megváltoztatni a gerincproblémás emberek
  számára a gyakorlatokat... 
  
• ...mit kell tudnunk edzőként a gerincproblémákról, honnan ismerhetjük fel,
  hogyan tudunk javítani rajtuk? 
  
• Mihez nyúlhatunk hozzá...
  
• ...mihez nagyon is érdemes hozzányúlnunk és milyen problémával rendelkező vendégeket
  érdemes tovább irányítanunk, hogy ne ártsunk...

legtöbbször már magunknak kell innen-onnan összegyűjteni...

És ez enyhén szólva nem könnyű menet... 


Nyilván Te is látod, hogy mindenki-mindenhol-mindenre is alapozva-mindent mond a gerincről,
és sokszor még a logikusnak tűnő információk is ellentmondani látszanak egymásnak...


Pedig a gerinc területe - már ha jó helyről tanulod - nem is olyan bonyolult!

Azok a kollégák, akik elvégezték ezt a képzés kicsit 
már másképp kezelik a fenti helyzetet:  

Ők egy problémás vendége esetén magabiztosan mosolyognak, és csak annyit mondanak:

"Oké! Szólok majd mikor kell pár dolgot másképp csinálod! 

- és közben fejükben - stabil evidence based ismeretekre építve - azonnal körvonalazódni
kezd a vendég számára egy "terápiás terv", ami mentén pár edzés után:

• sokkal kisebb esélye lesz pl. egy szegmentális instabilitásból származó fájdalomra,
• vagy pár hónap után egy porckorongsérves tünet kialakulására.  

 A tematika
- a teljesség igénye nélkül:

A tanfolyamon a résztvevő: 

Pontosan(!) megismeri a mozgásszegment anatómiáját és humánkineziológiáját. 

/ A kineziológia kifejezés itt természetesen nem azt a "természetgyógyászati ágat" fedi, ami "pofátlanul lenyúlta" az ízületi mozgástan tudományának a nevét. Ez a tudományág tanítja meg, hogy a gerinc alkotóelemei hogyan és merre mozdulnak az egyes mozdulatainkban. Ennek az ismerete a belépő a tényleg tudatos órák tartásához. Ezt a sajnos gyakran hiányzó témát jó alaposan és kivételes érthetőséggel vesézzük ki - hogy innentől minden gyakorlatról el tudjuk dönteni, hogy az adott vendégnek megfelelő lesz-e, vagy hogyan érdemes módosítani azt.  ) 

Megismeri a vendégek jellemző gerincbetegségeit
és a kialakulásuk mechanizmusát.

• Így pontosan tudni fogod, hogy mi és milyen úton okozza őket, 
• Rossz esetben melyik mozdulatok vagy gyakorlatok vezethetnek
  a probléma rosszabbodásának irányába, 
• és melyik gyakorlatcsoport fordítja vissza a lehető legcélzottabban a 
  vendéget az egészséghez vezető útra. 
  
  Ez megint egy izgalmas és elengedhetetlen terület a hatékony prevenciós
  és rehabilitációs munkához. 

Megtanulunk ránézésre is felismerni problémákat
- néha már jó előre is, hogy időben be tudj avatkozni:  

• Vajon jellemeznek későbbi tatások későbbi degeneratív elváltozásokat, 
• milyen terheléssel lehet megsérteni a csigolyák zárólemezét, ami a későbbi 
  sérvek és degenerációk melegágya? Jó sok kamasz ezzel OKOZZA (!) a 
  pár tíz év múlva kialakuló sérvét - és Te tudod megelőzni ezt! 
• Milyen jelekből lehet felismerni egy kiegyenesedett lordózist - ez ma
  már sokkal gyakoribb, mint a fokozott, hogyan lehet fülzúgást kapni 
  egy tartáshiba miatt - majd elmulasztani az azt fenntartó mintát pár
  jól célzott gyakorlattal. 

Megtanuljuk azt is, hogy mi az, amit ma sok helyen divatból vagy
túlhaladott módon tanítanak, de tartósan nem sokat segít a vendégeinknek. 

• Sokat foglalkozunk majd a lordózis kérdésével - mely egy kulcs eleme mind
  a gerinc rehabiltációjának és prevenciójának.  
•  a gerinc stabilitásával - amit nem (!) erősítésekkel lehet növelni ás a core tréning
  pontosan annyira hatékpony rá, mint a pingpong. 🙂 
• és a porckorong problémák megelőzéséről
  - amiért sokszor gyerekkorban lehet a legtöbbet tenni...
• és természetesen elkerülünk minden olyan hype-ot mint a polifoam hengerek,
  színes ragtapaszok és mindenféle szalaggal körbetekert ízületek mániája - ezeket
  a placébókat és érdemi szöveti hatás nélküli neuromodulációkat átengedjük azoknak, 
  akiknek elég az ilyesmi sosem igazolt hatása - mi itt ezeknél sokkal többet akarunk elérni!     

Helyette megismerjük, hogyan célszerű felépíteni egy órát, hogy az a modern 
életmódot élő ember gerincét érő káros hatásokat a legjobban ellensúlyozni
tudja.

• Ebben a részben derül ki többek közt pl., hogy miért fordul gyakran
  elő, hogy a tartás javításának megkezdésekor a vendég hirtelen elkezd
  fájdalmakat produkálni egyéb gerincszakaszokon - és hogyan kerülhető el ez.  
• Miért vannak "tele" a tünetmentes és egészséges emberek is sérvekkel,
  porckorong és kisízületi degenerációkkal - és azzal, hogy edzőként mi
  a dolgunk ezekkel a "csendes" patológiákkal.
• és rengeteg gyakorlatias tényező... 

És persze átvesszük azt is, hogy kihez nem szabad hozzányúlni:

• Kit kell feltétlen lebeszélni az óráról, és inkább SOS orvoshoz / gyógytornászhoz
  irányítani, ill. ez miből dönthető el.
• Megnézzük, hogy miért nehéz eset egy szomatizáló vendég az órán
• és átbeszélünk pár tanulságos esetet.

Aztán megbeszéljük az orvosi diagnózisok ránk, edzőkre vonatkozó vetületeit:

• Megtanuljuk az orvosi diagnózisok jelentését, és...
•  ...átvesszük, hogy ezek közül mi számít konkrét betegségnek,
  és mi az, ami minden egészséges ember MRI leletén ott lenne,
• Megbeszéljük, hogy "mozgásügyileg" mit szabad, mit nagyon is érdemes,
  és mit nem szabad kezdeni velük.
• Alaposan átnézzük és átbeszéljük, hogy milyen probléma után mikor lehet és
  mikor mit nem lehet sportolni, ill. ennek milyen fokozatai lehetnek... 
• ...és nagyon tisztán átbeszéljük a kompetenciánk határait is
  - mert van, amikor a vendégnek tényleg nem nálunk van a helye!
  ( bár az ilyesmi meglehetősen ritka 🙂 )  

Elsajátíthatják és megtapasztalhatják a kollégák, milyen gyakorlatokat
milyen arányban és milyen sorrendben érdemes gyakorolni annak érdekében,
hogy a vendég gerince a legjobban járjon.

• A képzésen a Te gerincproblémád is jó eséllyel szóba fog kerülni
  (  meglepődnél hány kollégának van Scheuermannja, szegmentális instabilitása,
  protrusioja, spondylolisthesise... )

Azáltal, hogy sokkal stabilabb gerincprevenciós tudásra teszel szert, úgy gondolom, hogy nagyobb elismeréseket kaphatsz majd a vendégeid, és a kollégák részéről is - így jelentősen nő a versenyelőnyöd a területeden. 

Kinek szól a képzés:  

Elsősorban edzőknek.

A képzés ettől függetlenül bárki számára - stílustól, sporttól, módszertől,
előképzettségtől függetlenül - nyitott.

( Járt már nálunk masszőr, gyógytornász, babaúszás oktató, kettlebell tréner, rúdsport instruktor, reumatológus és neurológus orvos, mindenféle területről érkező edző kollégák, jógaoktatók, tesitanárok és gyógytestnevelők - de olyan érintettek is, akik egyszerűen meg akarták érteni a gerincük működését.)

Érteni fogom?

Igen - 15 éve optimalizálom az anyag átadási módját, így ebben biztos vagyok - de ennél egy picit többet szeretnék: a célom az,  hogy ne csak megértsd, hanem úgy értsd meg, hogy utána bárkinek el tudd magyarázni az itt tanultakat. 

Ezt úgy érjük el, hogy az alapoktól induluk el, és "hagymahéjjszerűen" újra és újra végigmegyünk az anyagon  - egyre magasabb és magasabb szinteket érintve. 

És akkor egy gyors válasz az "Öreg rókáknak", akik azon gondolkodnak,  hogy vajon tud-e újat mondani nekik a képzés - akik már "mindenhol jártak":

Igen - ráadásul két irányból is:

1. Azért vér profiként is tudunk néha rendes hiányosságokkal rendelkezni.
Ezeket egyrészt nagyon alaposan betömködjük a képzésen...

2. ..másrészt "tapasztalt rókaként" is komoly újdonságokkal, és egy rendkívül
erős rendszerszemlélettel fogsz hazamenni - és lesz rengeteg "egy mondat" amiért 
érdemes volt eljönni.  (ezeket mind Ti mondtátok a képzések után ) 

+1:
Ez a képzés az NMPT instruktori tanfolyamon való részvétel belépő feltétele is, mert úgy 
gondolom, hogy ez a tudásanyag "létszükség" egy instruktor munkájához. 
 

Praktikus paraméterek:

A képzés ára: 59.970 Ft.  

(Bruttó ár - tartalmazza áfát  - számla mindenkinek automatikusan és azonnal megy a jelentkezéskor. )

Időpontja: 
2025. március 29 - 30.

Instruktor: Bene Máté  
info@porckorong.hu

Helyszín: 
Budapest - VI. Eötvös 10 Kulturális Központ. 
( a helyszínen már nincs jelentkezési lehetőség )

Meddig lehet jelentkezni:
Semmi push - bármeddig, amíg vannak szabad helyek.
/ viszont ha betelt a képzés, akkor hiába jönnek a szívhez szóló levelek, 
fél évet minimum várni kell a következőre. /

Ha esetleg bármilyen kérdésed adódna, nyugodtan írj az info@porckorong.hu-ra!