A stretchingnek számos jól ismert jótékony hatása van – de előfordul olyan helyzet, amikor nincs helye / vagy ideje egy probléma megoldásában. Ha ezeket a szituációkat nem ismerjük fel, akkor kifejezetten rossz irányba vezethetünk egy folyamatot. Tipikusan erre nézünk példát egy egy oldani, merev, “beállt” hamstring nyújtásának esetén keresztül. Átvesszük, hogy a Hamstring merevsége: Mikor

Tovább olvasom
Extenzor retinákulum

Az extenzor retinákulum működése Az extenzor retinákulum ( dorsalis  carpális szalgag, posterior annuláris szalag ) egy anatómial elnezvezés, ami a kéz esetén a antebrachiális fascia megvastagodott részét jelöli, mely az extenzor inak megfelelő helyben tartását segíti. Az alkar hátsó részén helyezkedik el, proximálisan a kéztől. A lábon az extensor retinaculum kifejezés egy csoport szalagot jelöl,

Tovább olvasom