Terhelés ésszel – a sérülésmentes edzés / Bene Máté – Fit4Good előadás /

0  komment

Az ország első virtuális fitness napján, Bánkuti Gabi és Péntek Enikő Fit4Good-ján tartottam ezt az előadást a (sport)terhelés helyes adagolásának módjáról. ( Nézési idő: 15 perc + némi csúszás 🙂 )

A Fit4Good egyébként döbbenetesen profi rendezvény volt! Köszönöm a lehetőséget, és
ha még nem láttad az órákat, érdemes megnézni, mert a szervezők és a prezenterek szuper dolgot hoztak össze!

Az előadás arról szól, hogyan érdemes terhelni magad sport vagy mozgás közben,
hogy folyamatosan egyre erősebbé és ellenállóbbá tedd a szöveteid…

Kitértem arra is, hogy milyen “manővereket” érdemes elkerülni, hogy sem a sportod,
sem a jóga gyakorlása közben ne okozz magadnak vagy a vendégeidnek kárt.

Ha oktatsz, nézd meg a videót
– egy csomó hasznos infót ad!

 

– hogyan alakul ki egy szöveti sérülés – egy kis “népszerű” biomechanika…
– hogyan segít elkerülni a csontritkulásos töréseket a guggolás – már ha okos vagy.
– és hogyan tud idő előtt masszív porckorong degenerációt okozni – ha kevésbé vagy okos.

– hogyan erősíti meg a futás a porckorongokat?
– és hogyan teheti tönkre pár kritkátlanul átvett jógapóz idővel a csípőízületet?

( Nem!!! 🙂  A jóga abszolút nem “rossz” – sőt!!! Az egyik legzseniálisabb mozgásrendszere van.
De mi oktatóként – vagy főképp az oktatók oktatóiként – előfordul, hogy simán tudunk túl merevek lenni hozzá…
/ nem elsősorban testben / 

 

– és hogyan legyünk egyre erősebbek és ellenállóbak!

HASZNÁLD EGÉSZSÉGGEL!

Ha pedig beállnál pár nagyon jó edzésre, akkor nézz át Gabiékhoz, a Fit4Goodra  !

84 Shares

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>