Az ország első virtuális fitness napján, Bánkuti Gabi és Péntek Enikő Fit4Good-ján tartottam ezt az előadást a (sport)terhelés helyes adagolásának módjáról. ( Nézési idő: 15 perc + némi csúszás 🙂 )
A Fit4Good egyébként döbbenetesen profi rendezvény volt! Köszönöm a lehetőséget, és
ha még nem láttad az órákat, érdemes megnézni, mert a szervezők és a prezenterek szuper dolgot hoztak össze!
Az előadás arról szól, hogyan érdemes terhelni magad sport vagy mozgás közben,
hogy folyamatosan egyre erősebbé és ellenállóbbá tedd a szöveteid…
Kitértem arra is, hogy milyen „manővereket” érdemes elkerülni, hogy sem a sportod,
sem a jóga gyakorlása közben ne okozz magadnak vagy a vendégeidnek kárt.
Ha oktatsz, nézd meg a videót
– egy csomó hasznos infót ad!
– hogyan alakul ki egy szöveti sérülés – egy kis „népszerű” biomechanika…
– hogyan segít elkerülni a csontritkulásos töréseket a guggolás – már ha okos vagy.
– és hogyan tud idő előtt masszív porckorong degenerációt okozni – ha kevésbé vagy okos.
– hogyan erősíti meg a futás a porckorongokat?
– és hogyan teheti tönkre pár kritkátlanul átvett jógapóz idővel a csípőízületet?
( Nem!!! 🙂 A jóga abszolút nem „rossz” – sőt!!! Az egyik legzseniálisabb mozgásrendszere van.
De mi oktatóként – vagy főképp az oktatók oktatóiként – előfordul, hogy simán tudunk túl merevek lenni hozzá…
/ nem elsősorban testben /
– és hogyan legyünk egyre erősebbek és ellenállóbak!
HASZNÁLD EGÉSZSÉGGEL!
Ha pedig beállnál pár nagyon jó edzésre, akkor nézz át Gabiékhoz, a Fit4Goodra !