Bene Gerincakadémia

Ass to grass guggolás – Nem tudsz a sarkadra guggolni? Akkor biztosan elvisz a réz!%/bagoly…

Bene Máté — Thu, 28 May 2026 19:21:54 +0000

Ass = fenék, Grass = fűAss to grass guggolás (ATG) = "fenék a fűig" guggolás - azaz teli talpon leguggolni. Ebből már biztos kitaláltad, hogy a guggolás - és közvetve a "csípőnyitások" lesznek a mai téma.Pár napja belefutottam egy klasszikus (klasszikusan demagóg) social media posztba:1,5 év körüli, tündéri kisfiú a homokozóban - tökéletes „ass to […]

The post Ass to grass guggolás – Nem tudsz a sarkadra guggolni? Akkor biztosan elvisz a réz!%/bagoly… appeared first on Bene Gerincakadémia.

A fitness példaképeink a legkényszeresebbek?

Bene Máté — Thu, 28 May 2026 19:20:16 +0000

A mai témánk rendhagyó. Senki nem beszél róla - mégis mindenki ismeri, hogy a fitness világa a látszatnál sokkal komolyabb probléma gyűjtőhelye.Az "influencereink" közül négyből minimum egyet érint, és sokan még csak nem is tudnak róla - pedig meghatározza az életüket.Képzelj el két sportos, negyvenes férfit!Mindkettő egy tűpontosan ugyanolyan, menő autó mellett áll, de egész […]

The post A fitness példaképeink a legkényszeresebbek? appeared first on Bene Gerincakadémia.

A gerinced nem ellenség, hanem az iránytűd! Te meghallod a jelzéseit?

Bene Máté — Wed, 08 Apr 2026 19:20:16 +0000

The post A gerinced nem ellenség, hanem az iránytűd! Te meghallod a jelzéseit? appeared first on Bene Gerincakadémia.

Idegbecsípődés – nem az ideg csípődik be a derekadban (megnézzük mi történik valójában)

Bene Máté — Fri, 20 Mar 2026 10:52:43 +0000

The post Idegbecsípődés – nem az ideg csípődik be a derekadban (megnézzük mi történik valójában) appeared first on Bene Gerincakadémia.

Hogyan rontsunk egy supraspinatus sérülésen?

Bene Máté — Wed, 04 Mar 2026 09:09:30 +0000

The post Hogyan rontsunk egy supraspinatus sérülésen? appeared first on Bene Gerincakadémia.

Dogmák nélküli gerincprevenció

Bene Máté — Wed, 18 Feb 2026 10:47:42 +0000

Ebben a videóban Sziklai Csabával beszélgettünk arról, hogyan változott az elmúlt években a gerincprevenció, a gerincterápia és a mozgásalapú szemlélet.Megosztottam gondolataimat az ADT (autodekompressziós terápia) és az NMPT (Natural Movement Pattern Training) kapcsán, valamint arról, miért fontos, hogy a szakmai szemlélet mindig a legfrissebb tudományos eredményekre épüljön.A beszélgetés azoknak szól, akik tisztábban szeretnének látni a […]

The post Dogmák nélküli gerincprevenció appeared first on Bene Gerincakadémia.

A porckorongsérves combzsibbadás neurológiája ( alapok )

Bene Máté — Thu, 29 Jan 2026 20:26:49 +0000

The post A porckorongsérves combzsibbadás neurológiája ( alapok ) appeared first on Bene Gerincakadémia.

Győzd le az időt podcast – Bene Máté gerincterápia

Bene Máté — Thu, 22 Jan 2026 19:16:37 +0000

The post Győzd le az időt podcast – Bene Máté gerincterápia appeared first on Bene Gerincakadémia.

Fájhat a hátad a gyerekkorod miatt?

Bene Máté — Mon, 19 Jan 2026 14:07:19 +0000

The post Fájhat a hátad a gyerekkorod miatt? appeared first on Bene Gerincakadémia.

Snowden: Cynefin Framework könyvösszefoglaló

Bene Máté — Fri, 19 Dec 2025 09:31:35 +0000

Amikor kicsi voltam, mindent elolvastam a harcművészetekről. Igy került a látóterembe Sun Tsu, aki a hadviselés elveit írta le nagy pontossággal. Amikor David Snowden Cynefin framework-je a kezembe került, kicsit Sun Tsu-ra emlékeztetett. Egy nagy különbség viszont van: a Cynefin framework olyan, mintha magáról a gerincterápiáról írták volna. ( pedig nem is szakmai könyv ) […]

The post Snowden: Cynefin Framework könyvösszefoglaló appeared first on Bene Gerincakadémia.