Bene Gerincakadémia

A fájdalom elmúlt, de a zsibbadás maradt. Akkor baj van?

Bene Máté — Sun, 16 Aug 2026 11:51:20 +0000

The post A fájdalom elmúlt, de a zsibbadás maradt. Akkor baj van? appeared first on Bene Gerincakadémia.

Longevity podcast – Bene Máté

Bene Máté — Mon, 10 Aug 2026 16:07:37 +0000

The post Longevity podcast – Bene Máté appeared first on Bene Gerincakadémia.

Létezik-e oki szintű gerincterápia?

Bene Máté — Thu, 30 Jul 2026 14:07:47 +0000

The post Létezik-e oki szintű gerincterápia? appeared first on Bene Gerincakadémia.

Ass to grass guggolás – Nem tudsz a sarkadra guggolni? Akkor biztosan elvisz a réz!%/bagoly…

Bene Máté — Thu, 28 May 2026 19:21:54 +0000

Ass = fenék, Grass = fűAss to grass guggolás (ATG) = "fenék a fűig" guggolás - azaz teli talpon leguggolni. Ebből már biztos kitaláltad, hogy a guggolás - és közvetve a "csípőnyitások" lesznek a mai téma.Pár napja belefutottam egy klasszikus (klasszikusan demagóg) social media posztba:1,5 év körüli, tündéri kisfiú a homokozóban - tökéletes „ass to […]

The post Ass to grass guggolás – Nem tudsz a sarkadra guggolni? Akkor biztosan elvisz a réz!%/bagoly… appeared first on Bene Gerincakadémia.

A fitness példaképeink a legkényszeresebbek?

Bene Máté — Thu, 28 May 2026 19:20:16 +0000

A mai témánk rendhagyó. Senki nem beszél róla - mégis mindenki ismeri, hogy a fitness világa a látszatnál sokkal komolyabb probléma gyűjtőhelye.Az "influencereink" közül négyből minimum egyet érint, és sokan még csak nem is tudnak róla - pedig meghatározza az életüket.Képzelj el két sportos, negyvenes férfit!Mindkettő egy tűpontosan ugyanolyan, menő autó mellett áll, de egész […]

The post A fitness példaképeink a legkényszeresebbek? appeared first on Bene Gerincakadémia.

A gerinced nem ellenség, hanem az iránytűd! Te meghallod a jelzéseit?

Bene Máté — Wed, 08 Apr 2026 19:20:16 +0000

The post A gerinced nem ellenség, hanem az iránytűd! Te meghallod a jelzéseit? appeared first on Bene Gerincakadémia.

Idegbecsípődés – nem az ideg csípődik be a derekadban (megnézzük mi történik valójában)

Bene Máté — Fri, 20 Mar 2026 10:52:43 +0000

The post Idegbecsípődés – nem az ideg csípődik be a derekadban (megnézzük mi történik valójában) appeared first on Bene Gerincakadémia.

Hogyan rontsunk egy supraspinatus sérülésen?

Bene Máté — Wed, 04 Mar 2026 09:09:30 +0000

The post Hogyan rontsunk egy supraspinatus sérülésen? appeared first on Bene Gerincakadémia.

Dogmák nélküli gerincprevenció

Bene Máté — Wed, 18 Feb 2026 10:47:42 +0000

Ebben a videóban Sziklai Csabával beszélgettünk arról, hogyan változott az elmúlt években a gerincprevenció, a gerincterápia és a mozgásalapú szemlélet.Megosztottam gondolataimat az ADT (autodekompressziós terápia) és az NMPT (Natural Movement Pattern Training) kapcsán, valamint arról, miért fontos, hogy a szakmai szemlélet mindig a legfrissebb tudományos eredményekre épüljön.A beszélgetés azoknak szól, akik tisztábban szeretnének látni a […]

The post Dogmák nélküli gerincprevenció appeared first on Bene Gerincakadémia.

A porckorongsérves combzsibbadás neurológiája ( alapok )

Bene Máté — Thu, 29 Jan 2026 20:26:49 +0000

The post A porckorongsérves combzsibbadás neurológiája ( alapok ) appeared first on Bene Gerincakadémia.